brak zdjęcia
Dodane: 2017-06-29 :: Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Królowa wśród witamin, czyli najbardziej znana witamina C.

Witamina C jest od dawna w naszym życiu, już w dzieciństwie często dawali nam rodzice witaminę C na odporność. Fakt faktem spełnia ona rolę podnoszenia odporności organizmu na infekcję, jednak nie jest to jej jedyna funkcja. Witamina C hamuje degradacje hemoglobiny oraz skutecznie ochrania struktury komórek przed uszkodzeniami. Dodatkowo swym działaniem zmniejsza podatność na rozwój miażdżycy w naczyniach krwionośnych. Witamina C jest wykorzystywana również w kosmetyce, jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem, który zabija rodniki, powodujące starzenie się skóry. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie, a dostępność jej jest w wielu warzywach i owocach najwięcej na 100 gram mieści się jej w gujawie, bo około 184 mg. Kolejne produkty, w których możemy znaleźć najwięcej witaminy C to liście pietruszki i czarna porzeczka przypadają im na 100 gram około 177 mg witaminy C. Oprócz naturalnego sposobu przyjmowania witaminy C, jakim jest pokarm, mamy możliwość uzupełniania potrzebnej dawki w postaci suplementów diety. Nawet jeśli nie przepadamy za produktami zawierającymi witaminę C, możemy uzupełnić niezbędną ilość do prawidłowego funkcjonowania w postaci witaminowych tabletek.

Określ problem





Zobacz również:

Zabieg powiększania ust w Rzeszowie
Zabieg powiększania ust w Rzeszowie

Nie od dziś wiadomo, że pełne usta są symbolem kobiecości, zmysłowości, a także dodają urody. Jednak nie każda kobieta może pochwalić się naturalnie pełnymi ustami, dlatego też wiele pań chętnie korzysta z takiego zabiegu, jak powiększanie ust. Rzeszów jest miastem, gdzie można wykonać taki zabieg ...

Odmładzający botox we wrocławskim gabinecie
Odmładzający botox we wrocławskim gabinecie

Zmarszczki to nieuchronna oznaka starzenia się skóry oraz upływającego czasu. Wszystkie te zmiany trudno zaliczyć do estetycznych, jednak szczególnie uciążliwe mogą być zmarszczki mimiczne, zwłaszcza że czasami pojawiają się one bardzo wcześnie. Na szczęście jednak nowoczesna medycyna estetyczna zna na...

Prezbiopia: wada wzroku osób starszych
Prezbiopia: wada wzroku osób starszych

"Klasyczne" wady wzroku, a więc astygmatyzm, krótkowzroczność i dalekowzroczność, są diagnozowane zwykle do dwudziestego roku życia i dotyczą około połowy Polaków. Jeżeli do tego czasu nie pojawi się zaburzenie wzroku, wówczas można popaść w błędne przekonanie, że już do końca życia będzie mia...

Koronawirus - katar i inne objawy
Koronawirus - katar i inne objawy

Ciężko uwierzyć, ale Covid - 19 jest z nami już prawie rok. Czego jeszcze nie wiemy o objawach, jakie daje koronawirus? Katar, kaszel i gorączka to najbardziej podstawowe objawy tego, że nasz organizm został zaatakowany przez koronawirus. Katar może być jednak również objawem grypy lub przeziębienia, stąd ...

Zabiegi dentystyczne na Bemowie
Zabiegi dentystyczne na Bemowie

Najchętniej wybieranymi gabinetami stomatologicznymi przez pacjentów, są te o możliwie największej liczbie specjalizacji oraz nowoczesnym sprzętem diagnostycznym i zabiegowym. Ceniony dentysta (Warszawa) w ramach wykonywanych obowiązków powinien indywidualnie traktować każdego ze swoich pacjentów, a także z...