brak zdjęcia
Dodane: 2017-06-29 :: Kategoria: Natura / Dietetyka, Odchudzanie
Królowa wśród witamin, czyli najbardziej znana witamina C.

Witamina C jest od dawna w naszym życiu, już w dzieciństwie często dawali nam rodzice witaminę C na odporność. Fakt faktem spełnia ona rolę podnoszenia odporności organizmu na infekcję, jednak nie jest to jej jedyna funkcja. Witamina C hamuje degradacje hemoglobiny oraz skutecznie ochrania struktury komórek przed uszkodzeniami. Dodatkowo swym działaniem zmniejsza podatność na rozwój miażdżycy w naczyniach krwionośnych. Witamina C jest wykorzystywana również w kosmetyce, jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem, który zabija rodniki, powodujące starzenie się skóry. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie, a dostępność jej jest w wielu warzywach i owocach najwięcej na 100 gram mieści się jej w gujawie, bo około 184 mg. Kolejne produkty, w których możemy znaleźć najwięcej witaminy C to liście pietruszki i czarna porzeczka przypadają im na 100 gram około 177 mg witaminy C. Oprócz naturalnego sposobu przyjmowania witaminy C, jakim jest pokarm, mamy możliwość uzupełniania potrzebnej dawki w postaci suplementów diety. Nawet jeśli nie przepadamy za produktami zawierającymi witaminę C, możemy uzupełnić niezbędną ilość do prawidłowego funkcjonowania w postaci witaminowych tabletek.

Określ problem





Zobacz również:

Rozwiąż problemy ze wzwodem
Rozwiąż problemy ze wzwodem

Problemy ze wzwodem są problemem wielu mężczyzn. Wbrew obiegowym opiniom, nie dotyczą jedynie mężczyzn po czterdziestce. Warto pamiętać, iż przyczyny problemów z erekcją są bardzo różnorodne. Czasami przyczynami są dieta i styl życia, lecz również i zaburzenia psychiczne. Jeżeli problemy ze wzwodem u...

Odtrucia Mokotów w prywatnej klinice medycznej.
Odtrucia Mokotów w prywatnej klinice medycznej.

W tysiąc dziewięćset osiemdziesiątym siódmym założyliśmy prywatną klinikę a z biegiem czasu po reformie gospodarczej przyjmujemy także pacjentów NFZ-u. W ostatnim czasie na ulicach można zobaczyć coraz więcej aktów agresji oraz wandalizmu. Dlatego do naszej kliniki przychodzą pacjenci z różnymi doleg...

Rzucenie palenia - jak sobie z nim poradzić?
Rzucenie palenia - jak sobie z nim poradzić?

Jak poradzić sobie z trudnym zadaniem, jakim bez wątpienia jest rzucenie palenia papierosów? Uzależnienie od dymu tytoniowego wiąże się z niezwykle niekorzystnymi konsekwencjami dla organizmu samego palacza, jak również jego otoczenia. Zarówno czynne, jak i bierne palenie jest bardzo szkodliwe i może przyczy...

Być kobietą, czyli wszystko o miesiączkach
Być kobietą, czyli wszystko o miesiączkach

Jak liczyć cykl miesiączkowy? Czy wiecie, że wiele nastolatek pomimo tego, że już od dawna miesiączkuje nie umie odpowiedzieć sobie na to pytanie oraz na wiele innych, które związane są z tym tematem? Powodem tego stanu rzeczy może być skrępowanie, ponieważ dziewczęta wstydzą rozmawiać się ze swoimi m...

Wizyta w spa - chwila tylko dla ciebie
Wizyta w spa - chwila tylko dla ciebie

W ciągu tygodnia warto choć na chwilę zwolnić i znaleźć czas dla siebie. W końcu każdemu z nas przyda się moment wyciszenia, relaksu i prawdziwego wypoczynku. Regenerację na najwyższym poziomie zapewnić może nam wizyta w salonie spa. Śląsk na taką fizyczną i psychiczną odnowę przygotował specjalnie ...